Bequem sein wird bestraft, denn nur wer tagtäglich seine Kondition und Ausdauer im Griff hat, kommt dem Schritt ein fitteres selbst zu bekommen näher und erfüllt somit seinen individuellen Fitnessbedarf. Egal, ob körperliche oder geistige Stärke, wichtig ist, dass du deinen Körper fit hältst, egal in welcher Hinsicht.

Ein besserer Körper

Das körperliche Training hilft dir dabei deine innere Mitte zu finden und gibt dir das Gefühl ausgelassen und nach außen hin, fit zu wirken. Noch dazu verleiht es dir das Gefühl deine Kondition, also deine Ausdauer zu verlängern. Deine geistige Fähigkeit kannst du durch Gedächtnistraining trainieren und dies gibt dir den mentalen Mehrwert, da es dich komplett auf dem geistigen Level lässt. Zusätzlich hilft dir dieser Sepp in deinem gesamten Alltag, denn deinen Kopf benötigst du für alles.

Vier Methoden, dein Gedächtnis fit zu halten:

• Die Loci- oder Routenmethode
• Die Ersatzwortmethode
• Die Geschichte
• Das Zahlen-Symbol-System

Fahrrad statt Auto

Es ist wichtig seinen Körper zu nutzten und sich nicht nur auf technologische Hilfsmittel abzuwälzen, denn nur wenn dein Körper fit ist, bist du es auch. Im Alter werden deine Knochen schwerer, deine Gelenke verschleißen und deine Muskeln kürzen sich. Um dem vorzubeugen, ist es wichtig, seine eigene geistige und körperliche Fitness stets im Blickwinkel zu halten und somit an ihr zu arbeiten. Nur so gewährleistest du, dass du auch im Alter noch motorisch bist und dich auf Hochleistung bewegst.

Lasse dein Auto für kurze Strecken stehen, nutze deine innere Kraft oder schwing dich aufs Rad. Hierbei sparst du Energie und Benzinkosten und sorgst nebenbei für deine Fitness und dein äußeres und dein innerliches Wohlbefinden. Rad fahren ist die beste Alternative der schnellen Mobilität und sorgt zugleich für ein gesundes Herz und Kreislauf. Fahrrad fahren fördert deine Durchblutung, ist das beste Mittel für deine Gefäße und senkt demnach deinen Blutdruck und entlastet somit dein Herz. Solltest Du Zeit zur Verfügung haben, setzt dich auf deinen Drahtesel, treffe dich mit Freunden oder mache eine Spazierfahrt, denn schon eine halbe Stunde am Tag verbessert die Gesundheit, die Ausdauer / Kondition deines Körpers um ein vielfaches.

Warum dann nicht umsteigen und die Vorteile vom Radfahren nutzen?

• Rad fahren ist gut, um viele Krankheiten zu verhindern
• Radfahren ist gut zur Entspannung und hilft gegen Stress
• Radfahren lässt uns besser schlafen
• Radfahren hilft gegen Fettleibigkeit
• Radfahren bietet den „Gehirneffekt“
• Radfahren verbessert den Muskelaufbau
• Radfahren ist eine soziale Aktivität
• Radfahren ist jederzeit und überall möglich
• Beim Radfahren bekommt man das Gefühl der Freiheit
• Wenn Sie mit dem Fahrrad fahren, sind Sie draußen in der Natur

Gute Ernährung und Bewegung sind das A und O, um sich so ausgelassen wie nur möglich zu fühlen und seine innere Stärke nach außen hinzuzeigen. Du wirst strahlen, wenn du merkst, dein Körper befindet sich auf einem völlig anderen Level und die Bewegung fällt dir um ein Vielfaches leichter.